Opbouw les
De yogales duurt 5 kwartier. We beginnen met een meditatie om tot rust te komen. Daarna volgende de yoga-oefeningen. Je maakt je wervelkolom los met zachte voor- en achteroverbuigingen. De rug draait en beweegt zijwaarts. Evenwichtshoudingen laten je je balans ervaren. En met krachtige houdingen voel je je sterke kant. Bij alle oefeningen onderzoek je: wat kan je verzachten, welke spanning kun je loslaten?
Tijdens de eindmeditatie is er alle ruimte voor de diepe ontspanning van je lichaam en geest. Na de les drinken we samen nog een kopje thee. Je kunt dan vragen stellen over de houdingen en bijkomen van alle rust. ; )
Praktische kant
Trek makkelijke 'laagjes' kleding aan waarin je vrij kunt bewegen.
Kun je een les niet komen? Dan kun je deze binnen de zomercursus inhalen. Je kunt dit zelf plannen via een online schema, dat je na aanmelding toegestuurd krijgt.
Hier vind je de lestijden.
En hier krijg je een indruk van de studio.
Corona-effecten
Vanwege corona kunnen is de groep beperkt tot maximaal acht cursisten. Zo behouden we de 1,5 meter afstand in de studio. Kun je niet komen, omdat jij of je huisgenoot verkouden/ koortsig is? Schuif dan aan bij de les via Zoom (live video-bellen).
Daarnaast zijn er een aantal covid-huisregels die je toegestuurd krijgt na je aanmelding.
Zin gekregen?
