Opbouw les
Meestal verkennen we een thema tijdens de les. Dat varieert van anatomische inkijkjes tot de psycho-somatische kant van yoga (inwerking van de geest op het lichaam en vice versa). De yogales duurt ongeveer 5 kwartier.
We beginnen met een meditatie om tot rust te komen. Daarna volgen de yoga-oefeningen geinspireerd op het thema. Elke les komen er verschillende houdingen langs. Maar altijd is er veel aandacht voor het losmaken van je wervelkolom. Met fijne bewegingen verwen je je rug- en schouderspieren. Evenwichtshoudingen laten je je balans ervaren. En met krachtige houdingen voel je je sterke kant. Bij alle oefeningen onderzoek je: wat kan je verzachten, welke spanning kun je loslaten?
Tijdens de eindmeditatie is er alle ruimte voor de diepe ontspanning van je lichaam en geest. Na de les drinken we samen nog een kopje thee. Je kunt dan vragen stellen over de houdingen en bijkomen van alle rust. ; )
Praktische kant
Trek makkelijke 'laagjes' kleding aan waarin je vrij kunt bewegen.
Kun je een les niet komen? Dan kun je deze binnen de lentecursus inhalen. Je kunt dit zelf plannen via een online schema, dat je na aanmelding toegestuurd krijgt.
Hier vind je de lestijden.
Zin gekregen?
