De yogalessen zijn heel geschikt voor zowel beginners als yoga-ers die al jaren op de yogamat liggen. De kwaliteit van de yoga zit 'm niet in hoe ingewikkeld de houding is, maar of je wérkelijk voelt hoe je beweegt. En wat dat met je doet. Daarnaast beleef je de houdingen elke les vanuit een ander thema. Vanuit dat oogpunt geef ik dus yoga: bewuster worden van je lichaam vanuit verschillende invalshoeken.
Van te voren
Kom zo'n eerste les lekker op tijd (15 minuten voor aanvang) om rustig te acclimatiseren. Een andere tip is om al je ideeën over wat yoga is (of zou moeten zijn) los te laten. Zo kun je in vrijheid en openheid ervaren wat deze yogavorm voor en met je doet.
Opbouw les
De les duurt ongeveer 75 minuten. Eerst vertel ik wat over het lesthema. Bijvoorbeeld over hoe wonderlijk het lichaam in elkaar zit. Of over hoe de geest ons beïnvloedt, en wij de geest. Dan beginnen we met een meditatie om tot rust te komen. Daarna volgen de yoga-oefeningen. De rug krijgt altijd z'n portie beweging. Daarnaast besteden we vaak aandacht aan de nek en schouders. Tijdens de eindmeditatie worden je lichaam en geest begeleid naar een diepe ontspanning. En daarin ervaar je de krachtige uitwerking van yoga. Na de yoga drinken we samen nog een kopje thee. Je kunt dan vragen stellen over de houdingen en bijkomen van alle rust. ; )
Praktische kant
Om een les te prikken, vind je hier het rooster. Let op: er zijn geen lessen tijdens schoolvakanties (regio midden).
Het is handig om makkelijke kleding aan te trekken waarin je vrij kunt bewegen. Neem een handdoek mee om over de mat heen te leggen. Yogamatjes, dekens, kussens & co zijn aanwezig.
Meld je je nu voor een proefles. Je bent bijzonder welkom!
