Boom

Een fijne houding om je concentratie en balans te ervaren! How to?

  • In de stahouding zijn je ogen geloken, de voeten dragen evenveel gewicht. Sta je met een holle rug, dan kantel je je bekken wat naar achteren. De rug is lang, je buik is los, de bekkenbodem ontspannen.
  • Breng het gewicht op je rechter voet. Je linker voet kun je op verschillende hoogtes op je rechter been plaatsen: de linker hak op de rechter wreef, linker voet ter hoogte van het rechter scheenbeen, de knie of in de lies. De handen komen tegen elkaar voor de borst. Schouders laag, ruime borst.
     
  • Het is niet beter als je je voet zo hoog mogelijk probeert te brengen! Het gaat om het onderzoek: wat gebeurt er in je lichaam als je balanceert? Voel je de spieren in je voeten en benen samenwerken?
  • Adem gewoon door. Zijn je ogen en kaken los? Voel het contact met je adem. Ervaar je concentratie.
  • Rond de houding af door de linker voet naast je rechter te zetten. Handen zakken. Voel het verschil tussen je linker en rechter been. Wissel dan van kant.