Podcasts

Even zakken en het hoofd legen? Je vindt hier 5-minuten meditaties en langer ontspan-spul. Kies de meditatie waar je behoefte aan hebt! Regelmatig verschijnt er weer een nieuwe. En heb je een verzoeknummer? Laat het me weten.

  • Middagdip? In 13 minuten laad je jezelf weer op via deze meditatie uit de qigong, met de legedarische naam: de porien-adem.

  • Neiging om veel met je omgeving bezig te zijn? Trek je antennes in met deze 15-minuten-meditatie.

  • Zet jezelf stevig neer door op vier niveau's te gronden. Trek een prachtige begrenzing om je heen en voel hoe sterk je met jezelf bent.

  • Duik de relaxtheid in voor een heerlijke 14 minuten. Alles komt aan bod! En alles ontspant. Je lichaam, je hoofd...

  • Geef je ogen even rust met deze ontspanningsmeditatie. Neem een reis van 7 minuten door die oogballetjes.

  • Voel de ruimtes in je lichaam, de luchtigheid en ruimtelijkheid. Dompel jezelf 18 minuten lang onder in de wereld van lucht.

Pagina's